训练02

训练

“姜姜学姐，我来点名啦，今天兴趣队有多少人啊”

未见其人，先闻其声，夏棋腰系黄色腰带，拿着点名板大摇大摆地溜进训练场

姜怡晨正覆习着高丽，夏棋没多加打扰

“嗯？你专业队不训练么？”

姜怡晨打完一套，便看到夏棋盘坐在白色身影之间嘻嘻哈哈，旁白有其他队员摸着她的腰带

“专业队啊，比兴趣队晚半个小时，我可以点了名，看会热闹再走”

姜怡晨左手拿起脚靶，呈格斗式站姿

“来都来了，让我看看你专业队训练情况怎么样”

夏棋声音迅速变调，连连后退“啊？不是吧，我好菜啊”

“逗你的”姜怡晨扑哧一笑

“其实，学姐要考考我也是可以的，有问题可以帮我调整么”夏棋故作为难，左右踱步

“你韧带压下去了？”姜怡晨没好气地扫视了夏棋

“那倒没有”夏棋理不直气也壮

“我最想给你调整的，是你的韧带。”姜怡晨活动了下手腕

“既然你们要考级了，那我看一下你的太极一章到三章吧”

姜怡晨说完拍了拍脚靶，召集了兴趣队成员准备开始训练

“好”夏棋迅速定点，准备起势

操场上，一群人跑圈，一个人看另一个覆习品势

姜怡晨绕着夏棋看了一圈

“还不错，没把我跆舞教的还回给我，不过这个动作你定住一下，可以再做标准一点”姜怡晨进入教练模式，给夏棋进行开小竈

“嗯嗯！”夏棋很快进入训练状态

大部队跑圈回来。

……

“啊！姜姜学姐我该走了，队训要开始了”夏棋关闭闹钟，从操场一跃而起

“夏棋！你的脚靶！”姜怡晨呼喊着已经跑了十几米开外的夏棋，夏棋一看手上空无一物迅速折返

待到夏棋匆匆赶到道馆，只有几个熟识的一骨碌坐在道垫上

“夏棋，点一下名，菁菁，带一下热身”

“绿色带以下圈，绿色带以上圈，起，走，每圈报数，不然不算，最后1圈冲刺，跑最后的人个俯卧撑”

会长坐在道馆裏沙发凳上下达指令，便跟馆长去会客室商量事情

道垫上，一群人前期都在保存体力，整个队伍还是呈现有节奏的落地声。

先是低色带位的冲刺圈，只见夏棋和一个男生在最后1圈迅速加速，低色带位其他人争先恐后，唯恐多做十个俯卧撑

高色带位，在最后一圈极度有默契，没有冲刺挑头者，只是跑步速度比之前略快一点，最后基本同时到达。

不知道什么时候，会长出来了，她扯了扯嘴角的笑容，抿成一条直线，脸上渐渐变了颜色，盯着宋菁她们

“绿色带位以上，重新跑十圈，再这样在低色带面前，吊儿郎当，这节课你们就绕着圈跑，不用练腿法品势了”

“绿色带以下跟夏棋到左边道垫区域去压韧带，覆习品势”会长将任务安排给夏棋便扭头去骂高色带位

“你们这样，下学期的高校交流赛怎么参加。市赛比成那个样子我就不说什么了”